[生活] 工作時聽音樂比較有效率？

編譯/蔡騰輝
最近有朋友說他被身旁的噪音打擾，無法專心工作。而有時我們會看到明明在安靜的圖書館讀書的學生卻帶著耳機聽音樂也好聽英文也好，但總是令人好奇。來到圖書館不就是求個安靜與專注嗎？而生活在2015年的我們對於音樂的觀點與態度也許跟以前的人不同，生活中充滿了演唱會、Youtube、專輯、隨身聽、KKBOX、Soundstream、Spotify等聆聽欣賞音樂的管道，更是讓我們的生活與音樂息息相關。
所以我就翻譯了一篇專門撰寫有關音樂與生活以及工作效率之間關係的外文文章與大家分享。希望大家喜歡，如果有想知道其它資訊，跟我說，我去找來跟大家分享！ 

第一面向：令人開心或是悲傷的音樂影響我們對於事物的看法

不只是因為我們選擇聆聽令人開心或是悲傷的音樂影響我們當下對於事物的觀感，而是我們的大腦真的會對於所聽到的音樂曲風不同而做出不同的反應。當聽到雀躍曲調的同時，我們的大腦也會驅使人對於身邊事物產生較為樂觀的反應。反之，則產生悲觀的情緒與回應。有關音樂影響情緒可以分為兩大類：一、感知情感（Perceived emotions），二、體認情感（Felt emotions）。

一、感知情感：

我們在聆聽音樂的同時不會因此感受到被威脅或是有立即的生命危險。我們能「感覺」與知悉這種情感，但不會真的受此種感覺影響。

二、體認情感：

我們可以「了解」這種情感，但是不受此種情感所影響。舉例來說：我們可以享受聆聽悲情的情歌，但是不會因此而傷心掉淚。

第二面向：周遭的聲音激發創造力

有時候我們喜歡在工作的時候聽音樂，但如果是在需要高度激發創造力的情況下，聽音樂或許不是明智的選擇。研究顯示，對於人們高度集中於創造的同時，中等程度的環境噪音有著絕佳的幫助。由於中等程度的環境噪音可以提高抽象思考與處理速度。由於大腦需要更多的資源來抵抗高程度的噪音，因此太細碎與太高頻率的噪音對於創造力來說都會產生極大負面影響、不利於創作。

第三面向：什麼人聽什麼歌

某項研究中，情侶輪流播放十首個自己喜歡的歌曲，有助於促進對於彼此的信任與了解對方的人格特質。

五種人格特質：開放心胸程度、外向性、同理心、盡責度、情緒穩定度

相較於「盡責度」較不容易透過音樂來測量，開放心胸程度、外向性、同理心、情緒穩定度，以上四點比較容易透過音樂來評鑑。

第四面向：開車聽音樂容易分心

研究人員讓駕駛在選擇「聽自己喜歡的音樂」、「不聽」、「聆聽研究人員指定的音樂」三擇一。研究顯示，駕駛邊聽自己喜歡的音樂邊開車的同時，比較容易分心、比較容易出錯、駕駛風格也偏向大膽。有趣的是，駕駛聆聽研究人員指定的音樂讓開車的結果更加安全。也就是聽一些不熟悉、沒有那麼有興趣的音樂，可以讓駕駛過程變得更加安全。

第五面向：音樂素養讓我們更加有邏輯

研究指出，學習樂器三年以上的小孩，在音樂的辨識能力、運動能力、字彙測驗、非語言的推理思考分析技巧表現成績，都比沒有學樂器的小孩明顯高出許多。

第六面向：古典音樂增進視覺專注力

聽音樂不僅對於小朋友有幫助，一項小型研究結果顯示，中風病人透過聆聽古典音樂，增進了視覺專注能力。在此實驗當中，「嘈雜音樂」、「不聽音樂」、「古典音樂」此三者當中，「不聽音樂」對於專注力的提升效果最差。

第七面向：單方通話比一般對話更加令人分心

比起聽身旁兩人在對話，只聽一個人對著話筒說話更加令人分心。根據調查，百分之八十二的人覺得聽身邊人講電話令人心煩意亂。聖地牙哥大學的認知心理學家Veronica Galván讓一半的受測者一邊完成文字拼圖一邊聽一個人對著話筒說話，另一半的受測者則一邊完成文字拼圖一邊聆聽兩個人在室內對話。只聽對著話筒說話的那一半受測者，記住較多對話內容，而且也表示自己的專注力確實受到較為顯住的影響。這表示了聆聽雙方對話的同時，人們得到較多的雙方資訊，藉此人們可以比較不去注意對話內容，相反地，由於自然的好奇心驅使，只聽單方對話，大腦傾向吸取更多資訊以推導整體實際對話內容，因而讓我們轉移更多注意力。

第八面向：音樂是運動的好朋友

從上述的內容與研究，我們可以發現安靜的狀況並不會讓我們變得更有創造力或是成為一個安全駕駛。同理音樂幫助我們運動得更有效率。音樂與運動之關係的相關研究已行之有年。在1911年，美國研究員Leonard Ayres發現，單車騎士聽音樂的同時，騎車的速率比沒有聽音樂時快上許多。原因在於聽音樂的同時會降低我們大腦的疲勞程度，在大腦不疲累的情況下，大腦就會持續下指令給身體其它部位繼續運作。雖然如此，只能在中低等強烈程度運動時使用「聽音樂大法」，在高強度運動時，音樂是無法幫助大腦克服身體的疲憊。

資料來源：
文章：https://blog.bufferapp.com/music-and-the-brain
圖片：https://www.flickr.com/photos/bangdoll/6220275229/

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